пищеварения. Ложитесь на живот (от рёберной дуги до нижней части живота) на Шуман 3D-плату, руки расположите перед собой, тело полностью выпрямлено. Упритесь предплечьями в U-образную подушку и медленно приподнимите верхнюю часть туловища от платы, голову держите прямо. Подколенная подушка, подложенная под ноги, обеспечит Вам удобную позу. Контролируйте дыхание, делая акцент на расслаблении.
Это упражнение поможет убрать жировые отложения, укрепить подкожные соединительные ткани и стенки как толстого, так и тонкого кишечника. Из за недостаточной физической активности может появиться замедление функционирования кишечника, что приведет к вздутию живота и проблемам с пищеварением.
Это упражнение не рекомендуется выполнять сразу после приёма пищи!